להפחיד את הפחד : מדריך לטיפול עצמי בחרדה

תקציר:
לראשונה בישראל יוצא לאור ספר שהוא מדריך לטיפול עצמי בחרדה. הספר בנוי על הגישה ההתנהגותית, ומדריך כל אדם חרדתי איך להתגבר על החרדות ולהחזיר את השליטה לחייו. מדובר על שיטה בת שבעה שלבים, יש בו הדרכה מקצועית – צעד אחר צעד בדרך לפתרון אמיתי, יציב ומתמשך. אחד השלבים החשובים בטיפול בחרדה הוא תהליך "החשיפה" שבו האדם החרדתי נחשף שוב ושוב למושא הפחד שלו. התהליך הזה אמנם מעלה את רמת החרדה אך בסופו של דבר גורם לאדם החרדתי להצליח להתמודד מולה. אחד האלמנטים המכריעים הוא ה"ליווי" – הצורך בשיתוף, תמיכה, והבנה של בני משפחה שמלווים את האדם החרדתי בדרך לריפוי.

עותקים